„Die erste Requisite für das Glücklichsein ist die körperliche Fitness“ - Joseph Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches, systematisches Training für Körper und Geist. Dabei werden auf sanfte aber wirkungsvolle Weise vor allem die tief liegenden,
kleinen Muskelpartien angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch gezielte Aktivierungs-, Entspannungs-, und Dehnungsübungen wird die Muskulatur gestärkt,
die Kondition und Bewegungskoordination verbessert und eine gesunde Körperhaltung geschult. Ebenso kommt es zur Anregung des Kreislaufs und zu einer gesteigerten Körperwahrnehmung.
Basis und Mittelpunkt sämtlicher Übungen ist die Aktivierung des so genannten „Powerhouses“.
